O conteúdo desta faixa esta dividido em:

1. POOM-SE - Movimento de faixa; 2. TCHAGUI – Chutes; 3- KIBON-DONJAK – movimentos básicos; 4. IRON – Teoria

1. POOM-SE: 

SAJU DIRUGUI - Significado: A palavra “Saju” significa quatro direções e “Dirugui” significa soco. Portanto socando em quatro direções. Composição: O Saju dirugui é composto por um ataque de soco no tronco e uma defesa baixa todos com a base apkubi (base de um passo penetrado para frente com o joelho da frente flexionado e a perna de trás esticada). Deverá ser aplicado tanto para o lado direito “orun” quanto para o lado esquerdo “uen” ou seja:

ORUN SAJU DIRUGUI – Socando em quatro direções pelo lado direito.

UEN SAJU DIRUGUI – Socando em quatro direções pelo lado esquerdo.

2. TCHAGUI – Chutes. São cinco chutes nesta graduação que deverão ser executados da seguinte forma:

1 - APTCHA OLIGUI (AP BAL OLIGUI): Levantamento frontal (levantar a perna estendida o máximo possível).

2 - AP TCHAGUI: Chute frontal (levantar o joelho flexionado e estender a ponta do pé na altura do queixo).

3 - BACAT TCHAGUI: Chute circular para fora (levantar a perna fazendo um circulo de dentro para fora).

4 - AN TCHAGUI: Chute circular para dentro (levantar a perna fazendo um circulo de fora para dentro).

5 - AP DOLIO TCHAGUI (BANDAL TCHAGUI): Chute semi circular com o peito do pé na cintura.

3- KIBON-DONJAK: movimentos básicos.

b)-Ap kubi are maki (base frontal profunda com defesa baixa)

c)-Ap Kubi Montong maki (base frontal profunda com defesa no tronco)

d)- Ap Kubi olgul maki (base frontal profunda com defesa cabeça)

e)-Ap sogui are maki (base frontal com defesa baixa)

f)-Ap sogui Montong maki (base frontal com defesa no tronco)

g)-Ap sogui olgul maki (base frontal com defesa na cabeça)

h)-repetir os movimentos com socos (dirugui)

4. IRON – Teoria

Contagem:

01 – Ranna

02 – Dul

03 – Sêt

04 – Nêt

05 – Dassôt

06 – Iossôt

07 – Ilgôp

08 – Iodol

09 – Arrôp

10 – Iol

2. Cumprimentos

À bandeira: Tchariot, kuki é deraio kiunhe, baro

Ao grão-mestre: Tchariot, kwanjanim kiunhe (7° a 9° dan)

Ao mestre: Tchariot, sabunim kiunhe (4° a 6° dan)

Ao instrutor: Tchariot, kyosanim kiunhe (1° a 3° dan)

Ao assistente: Jokyo nim kiunhê (2° à 1° Gub)

Ao superior: Tchariot, kiunhe.

3. Juramento do taekwondo:

EU PROMETO

1°- Observar as regras do taekwondo;

2°- Respeitar o instrutor e meus superiores;

3°- Nunca fazer mau uso do taekwondo;

4°- Ser campeão da liberdade e da justiça;

5°- Construir um mundo mais pacífico.

4. Espírito do taekwondo:

- cortesia: Educação e Respeito;

- integridade: Honestidade e Justiça;

- perseverança: Nunca desistir de seus objetivos;

- domínio sobre si mesmo: Lutar contra os desejos do corpo;

- espírito indomável: Nunca se entregar perante o inimigo.

5. Significado da palavra TAEKWONDO:

A palavra taekwondo significa literalmente o “caminho dos pés e das mãos através da mente”.

6. Quem trouxe o Tae Kwon Do para o Brasil?

Grão Mestre Sang Min Cho

7. Quando foi introduzido o Tae Kwon Do no Brasil?

Em 08 de Agosto de 1970, na cidade de São Paulo.

8. O que é o Tae Kwon Do?

É uma milenar arte marcial coreana, contando com mais de 1800 anos de existência, utiliza-se de 70% dos pés e 30% das mãos para o desenvolvimento harmônico do corpo e da mente. Faz parte do calendário esportivo das competições mais importantes no mundo todo, como por exemplo as olimpíadas e pan-americanos.

9. Direções e altura:

Orun – Lado direito;

Uen – Lado esquerdo;

Are – Parte baixa;

Momtong – Altura tronco;

Olgul – Altura rosto;

Ap – Frente;

Iop – Lado;

Bacat – Fora;

An – Dentro;

Tui – Atrás.