Taekwondo, mais do que uma arte marcial, é um estilo de vida
Faixa verde ponta azul 5° gub
A faixa verde ponta azul é a quinta do taekwondo, para que o aluno dê seqüência à próxima etapa, além de assimilar os conteúdos desta faixa para prestar o exame de graduação, deverá saber o conteúdo das faixas anteriores.
Os conteúdos desta faixa estão divididos em 6 partes:
1. POOM-SE – Movimento de faixa
2. TCHAGUI – Chutes
3. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
4. JAIU KYORUGUI – Combate
5. YUYON SUNG – Flexibilidade
6. IRON – Teoria
1. POOM-SE
Nome: TEGUK SA JANG
Significado: Teguk Sa Jang simboliza o "Jin", um dos 8 sinais divinos, que representa o grande poder do trovão e da dignidade.
Composição: Esse poom-se consiste nos movimentos básicos apresentados nas graduações anteriores e novas ações como: sonnal montong maki, pyon son cut seo thirgui, jebi poom mok thigui, yop tchaqui, montong bacat maki e dung jumok olgul ap thigui. Em vários movimentos usamos a base duit kub. Os 29 movimentos devem ser executados em 20 contagens.
Tempo: O tempo de duração deste poom-se deverá ser de 30 segundos.
As crianças poderão apresentar este poom-se com contagem no dia do exame, de acordo com o bom senso do professor.
2. TCHAGUI – Chutes
São dez chutes nesta graduação, sendo que os 4 primeiros são com a base “narani are retcho maki” e os outros 6 são com salto e na base “Kyonumse” (base básica dos chutes, livre, a vontade), que deverão ser executados da seguinte forma:
Preparo: Do 1º ao 4º chute, o professor dará o seguinte comando “Narani are retcho maki – Jumbi” e o aluno deverá separar a perna esquerda e ao mesmo tempo cruzar os braços na frente do peito, descendo e executando duas defesas baixas simultaneamente com kihap.
Do 5º ao 10º o professor dará o seguinte comando “Tchagui, Jumbi”, e o aluno deverá recuar a perna direita com kihap (grito).
Todos os chutes deverão ser executados com kihap.
* Base narani are retcho maki
1 - GODUP AP TCHAGUI
Chutar dois ap tchagui com a mesma perna (chute frontal - levantar o joelho flexionado e estender a ponta do pé na altura do queixo 2x).
2 - AN, BACAT e RURIO TCHAGUI
Chute para dentro, fora e gancho.
3 - AP, IOP, RURIO, DOLIO e TUIT TCHAGUI
Chute frontal, chute de lado, chute diagonal na altura do rosto com o peito do pé e chute por trás “tipo coice” (direção - o primeiro será para frente, os outros três para o lado e o último para trás).
4 - GODUP IOP TCHAGUI
Chutar dois iop tchagui - de lado (levantar o joelho flexionado lateralmente, estenda a perna acertando com a “faca” do pé no alvo).
* Kyonumse – Tchagui jumbi.
5 – TIMIO AP TCHAGUI
Chute frontal com salto (dar um salto levantando o joelho flexionado e estender a ponta do pé na altura do queixo).
6 – TIMIO TIGÔ TCHAGUI
Chute pisando com salto (dar um salto levantando o joelho flexionado e estender a perna aplicando uma pisada na altura do rosto).
7 - TIMIO AP BAL RURIO TCHAGUI
Gancho com o pé da frente e com salto (dar um salto girando o corpo pela frente e acertar o calcanhar na altura do rosto puxando como se fosse um gancho).
8 - TIMIO IOP MIRÔ TCHAGUI
Chute empurrando de lado e com salto (dar um salto levantando o joelho flexionado e girando a cintura, simultaneamente, estenda a perna acertando com a “faca” do pé no alvo).
9 – TIMIO DOLIO THAGUI
Chute diagonal na altura do rosto e com salto (saltar levantantando o joelho flexionado girando a cintura, estenda a perna acertando com peito do pé na altura do rosto).
10 - TIMIO MONDOLIO RURIO TCHAGUI
Chute girando por trás e puxando um gancho na altura do rosto e com salto.
3. MATCHO KYORUGUI – Luta combinada
Nesta graduação o matcho kyorugui exigido será Il-bo derion (luta combinada de um passo).
O aluno deverá desenvolver as habilidades utilizando técnicas com chutes.
4. JAIU KYORUGUI – Combate
Combate de 30” a 1’ e 30”.
5. YUYON SUNG – Flexibilidade
6. IRON – Teoria
1. DIRGUI – Socar
Momtong dirgui – soco no tronco
Dolio dirgui – soco lateral
Seuó dirgui – soco levantado
Iop dirgui – soco de lado
Nerio dirgui – soco de cima para baixo
Jetchio dirgui – soco virando o punho na barriga
2. MAKI – Defesa
- Bacat maki – defesa para fora
An maki – defesa para dentro
Iop maki – defesa de lado
Pitro maki – defesa diagonal
Otgoro maki – defesa cruzando o pulso
3. TCHIGUI – Bater
Ap tchigui – bater de frente
An tchigui - bater para dentro
Bacat tchigui - bater para fora
Iop tchigui – bater de lado
Nerio tchigui - bater de cima pra baixo
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